海口预防青春痘该怎么做才好

　　痤疮，也称为青春痘，是一种很常见的皮肤疾病，好发于面部及上胸背部，痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺，此病的发生对患者造成了非常大的影响，要治病首先应该重视自己的生活习惯，不要因为自己的忽视造成疾病的发病和恶化，那么，预防青春痘该怎么做才好呢？下面请海口肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。海口看青春痘

　　1、合理饮食。很多人长青春痘是因为吃了太多辛辣刺激性的食物，所以预防青春痘一定要少吃含脂肪多的食物及糖类，少吃刺激性食物，如辣椒、葱、蒜等。可乐、茶、咖啡、含酒精饮料，水生贝壳类也要少吃。

　　2、注意卫生。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，可用沸水或洗后还要拿出来晒晒太阳，正确清洁皮肤，脸部要养成早晚各清洗一次的习惯，用中性肥皂及温水洗脸，洗脸请勿过度。

　　3、规律作息。睡眠不足会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘，尤其是处于青春期的人群，尽量合理安排自己的作息时间，不要经常熬夜，保持充足的睡眠时间。因为长期熬夜会造成内分泌失调，导致青春痘的出现。

　　4、放松心态。长期精神紧张容易引起内分泌紊乱，从而诱发青春痘的发生，因此尽量避免那些紧张、焦虑等不良情绪，在日常生活中要学会调整精神，保持愉悦的心情，用乐观的态度面对生活。

　　那痤疮患者要如何护理比较好？下面是海口肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

　　医生指出：

　　1、勤换洗枕巾：每天与脸部接触亲密而且时间长的就是枕巾，因此枕巾的清洁程度直接影响着面部肌肤的健康，如果不及时更换，螨虫等污物就很容易附着在面部皮肤，就相当于没洗脸，因此要勤换洗枕巾，且用沸水烫洗消毒。

　　2、注意饮食：平时喜欢吃辛辣、甜腻的食物。如巧克力、可乐、冷饮、牛羊肉等高热量的食物，都容易引起体内湿热的加重，使面部痤疮加剧，因此痤疮患者要注意饮食，保持饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。

　　3、增加面部清洁次数：平时用温水进行洗脸，早、晚两次，如果出油多，中午可以适当增加一次。长时间使用电脑的人群，因为需要近距离使用电脑，容易产生静电吸附，堵塞毛孔，也需要增加清洁次数。

　　4、保持充足的睡眠时间：睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，失去杀灭细菌作用，进而导致痤疮发作，因此痤疮患者要保持充足的睡眠时间，不熬夜。

　　5、不挤压：脸上出现痤疮忌讳的就是用手挤压，这样容易导致继发感染，形成疤痕或者色素沉着，影响美观。

　　6、不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。海口治疗青春痘

　　海口肤康皮肤病研究所温馨提示：预防青春痘还应多做一些运动，积极参加体育锻炼，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，运动出汗之后要及时清洗，治疗需严格在医生的指导下进行，自行错误使用、滥用会导致激素性皮炎。如果还有其他不明白,想了解的地方,可以网上直接咨询肤康皮肤科医生,海口肤康皮肤病医院真诚为您服务！